LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE :
LA SOPHROLOGIE ADAPTÉE AUX BESOINS DE L’ENTREPRISE
La pratique de la sophrologie permet de prendre conscience et renforcer les capacités positives de chacun et les valoriser dans l’entreprise, et gérer l’équilibre de l’entreprise.
Elle est une véritable discipline dans le développement personnel et elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
De plus en plus d’entreprises se lancent dans cette démarche, que ce soit dans l’industrie, la grande distribution, la communication, conseil en RH, professions libérales pour son apprentissage facile, pour l’autonomie rapide dans la pratique et son efficacité.
LA SOPHROLOGIE, UN OUTIL EFFICACE POUR LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL.
La sophrologie est un outil efficace pour mettre en œuvre vos actions. Toute entreprise peut prévoir dans son programme annuel des solutions de :
- De prévention santé au travail afin de réduire la pénibilité, toutes situations de mal-être ou de stress au travail.
- Pour éviter l’épuisement professionnel.
- Bien-être au travail pour éviter le turn-over en créant un climat social favorable, fidéliser ses salariés.
LES BÉNÉFICES DE LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
Grâce à ces techniques faciles d'apprentissage et utilisables dans la vie professionnelle, la sophrologie répond aux besoins des entreprises :
- Prévenir les risques de santé, de burn-out ou l’épuisement professionnel, maladies chroniques
- Révéler et optimiser les potentiels
- Capitaliser collectivement les ressources au profit de l’entreprise et ses objectifs à atteindre.
La sophrologie ne se substitue pas aux outils de management dans le contexte de l'entreprise. Elle constitue une méthode d'accompagnement pour une démarche plus profonde et plus durable.
PRÉSERVER LA SANTÉ DES SALARIÉS (LIMITER L’ABSENTÉISME : ARRÊT MALADIE OU ACCIDENT DE TRAVAIL).
La sophrologie est le plus souvent utilisée en entreprise dans les domaines suivants :
Identifier et comprendre les sources de stress pour mieux les gérer (découvrir le seuil de tolérance) dans toutes situations difficiles ou anxiogènes, apprendre le lâcher-prise, multiplier les meilleures possibilités d’adaptation.
Prévenir l’épuisement corporel et mental : se détendre pour éliminer les tensions liées au travail
Améliorer son hygiène de vie : addictions, alimentation, qualité du sommeil
Prévenir les risques de burn-out, l’épuisement professionnel.
RECONNAÎTRE LES SIGNAUX
Se mettre à l’écoute de soi pour reconnaître les signaux et ainsi pouvoir agir.
Les signes physiques : fatigue régulière, tensions musculaires (le cou, le dos…), troubles du sommeil, oppression, maux de tête, palpitations, troubles digestifs, problèmes de peau…
Les signes émotionnelles : irritabilité, rigidité, pessimisme, ruminations incessantes, perte de confiance en soi, sentiment d’impuissance, d’échec, de culpabilité…
Les signaux cognitifs : manque de concentration, troubles de la mémoire, oublis, difficultés à résoudre un problème simple, indécision, baisse de la qualité du travail…
Les signes comportementales : repli, agressivité, impulsivité, froideur, baisse de la compassion, changements d’humeurs, conduites addictives…
Les signes de désengagement, perte de motivation, attitudes négatives…
RÉVÉLER LES POTENTIELS
- Renforcer les structures positives pour améliorer la confiance en soi et ses sensations.
- Améliorer les capacités de mémoire, de concentration et de créativité
- Stimuler la motivation
- Optimiser la gestion du temps
RENFORCER LA COHÉSION D'ÉQUIPE
- Se rassembler autour de valeurs communes
- Accompagner la gestion de conflit pour favoriser la communication
- Favoriser la collaboration : les relations de confiance et de solidarité
- Exploiter pleinement ses compétences collectives d’écoute, d’anticipation, d’adaptation, performance
- Responsabiliser les salariés par leur savoir-être et capacité d’engagement individuel et collectif vers un même objectif
LES MODALITÉS : LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE SE DÉROULENT EN PLUSIEURS ÉTAPES :
1. Réunion de pilotage avec les prescripteurs pour faire un état des lieux :
L’objectif est de valider le contexte et évaluer le besoin avec les parties prenantes dans le dispositif proposé (service des Ressources Humaines, manager, CHSCT, médecin du travail, psychologue du travail), comprendre l’organisation, le fonctionnement, les valeurs de l’entreprise, la prise en compte des individus et du collectif dans le fonctionnement.
2. Présenter la sophrologie aux salariés : En collaboration avec les responsables de services, rédiger une note d'information destinée aux salariés concernés pour leur présenter le déroulement d'une séance de sophrologie, les objectifs visés et les bienfaits de cette discipline.
3. Programmer les séances : En collaboration avec les commanditaires, établir un planning des séances, la durée de la séance, la période (temps de pause déjeuner ou pendant le temps de travail), les fondements : volontariat ou pas.
4. Fixer le nombre et la durée des séances : déterminer la fréquence et la période
Possibilité d’adapter les séances aux horaires de travail. Les séances peuvent être basées ou non sur le volontariat :
- Individuelles
- S’effectuer sous forme d’atelier thématique ponctuel,
Les interventions en entreprise se font sur devis car elles sont créées sur mesure et tiennent compte de vos besoins, du nombre de participants et du nombre de séances.
Chaque intervention est précédée d’une séance d’essai, une séance découverte.
PARENTHÈSE BIEN-ÊTRE HEBDOMADAIRE : UNE SÉANCE DE RELAXATION EN GROUPE CONTRIBUE À INSTAURER UN ESPACE DE DÉTENTE PROPICE À RECHARGER LES BATTERIES ET FAVORISER LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL.
CYCLE RÉGULIER SUR UNE THÉMATIQUE SOUS FORME D’ATELIER
L’atelier sophrologique peut durer de 1h à 3h ou 2x heures durant lequel les salariés abordent une thématique d'une manière ludique pour favoriser les prises de conscience et acquérir des outils réutilisables dans leur vie personnelle et professionnelle.
En fonction de l’objectif, on pourra s’orienter sur différentes applications de la sophrologie et organiser des modules de groupe avec ou non en parallèle des suivis personnalisés.